ウォーキング

今日は、朝の6時くらいに起きてウォーキングに行ってきました。

自宅から近い公園を大きく2周しました。

1周で15分くらいかかるので、合計30分くらい歩きました。

最近ウォーキング用にシューズを買ったので、それを履いて行きました。

新しく買ったシューズは、軽くて歩きやすくウォーキングがより楽しく感じられました。

明日も歩きに行きたいといった気持ちになります。

ウォーキングが終わった後は、公園の椅子に座ってキレイな池や景色を眺めながら読書をしました。

涼しく丁度良い気候なので読書も捗りました。

ウォーキングは、老若男女誰にでも簡単にできるのでお勧めです。

ウォーキングをするのに特に用意しなければならないものもありません。

シューズやipodなどがあればより楽しくウォーキングができるのではないかと思います。

ウォーキングは現在は週2日くらいしかしていません。

午前中に行うことが多いです。

私は今までさまざまなダイエットに挑戦してきましたが、その中で一番効果があったのもウォーキングです。

過去にはウォーキングで約20キロの大幅なダイエットにも成功しました。

その時は、週5日、45分くらい歩いていました。

今でもリバウンドせずに済んでいます。

これからも健康と体型維持のためにウォーキングなども運動は継続して行いたいと思います。